10秒自查肺部方法

　　肺是我们人体非常重要的一个器官，现在很多人吸烟，对肺部造成的伤害是不可逆的，每年肺癌的患病人数都在增长，下面说说10秒自查肺部方法，如果肺不好脸上有三种表现，面色苍白、嘴唇青紫、眉间印堂发黑，还有4个方法可以自测肺功能!

　　肺不好脸上有三种表现

　　1、眉毛干枯、头发干枯容易断，眉间印堂发黑、双眉间皱纹比较多、有青斑。

　　2、面色苍白、黯淡无光、嘴唇青紫、毛孔粗大、长暗疮、面部油腻、容易长斑，肺热的人在双眉之间容易长痘。

　　3、鼻子发红、如果肺不好会呼吸困难，鼻孔要么较小，要么出现代偿性增大的情况。

　　另外肺火旺盛的人，眼睛中会有红血丝，还有鼻尖冒汗、鼻塞等症状。尤其注意嘴唇发紫的现象，很多心脏病都是肺病导致的，因为氧气输送不及时，嘴唇就不红润没有血色，还有嘴唇干燥的症状。如果出现上述的症状，接着用下面的方法来自测一下肺部健康。

　　4个方法自测肺部健康度

1、吹蜡烛

　　点5根蜡烛排成一纵列，放在距离自己15厘米以外的地方，蜡烛和蜡烛之间都间隔几厘米。然后深吸一口气去吹蜡烛，如果能够一口气把所有蜡烛吹灭， 说明心肺功能没问题。

2、爬楼梯

　　心肺健康的人，一口气爬三楼轻轻松松，没有呼吸急促、胸口发闷的感觉。如果自己不能一口气上三楼，或上三楼后感觉喘不过气，需要休息一会才能缓解，那就要注意了。

3、憋气

　　先深吸一口气然后开始憋气，如果憋气30秒就过关，如果能憋气50秒以上，说明肺功能还不错。

4、原地跑测脉率

　　成年人脉搏约60-100次/分钟，平均72次/分钟是正常的，老年人脉搏55-60次/分钟。首先我们来原地跑步，让自己的脉搏达到120次每分钟以上，然后停止运动，如果在5、6分钟内脉搏恢复正常，则心肺功能正常。大家如果有测脉搏的工具会更方便操作一些。

　　肺不好的人会经常咳嗽，白天咳晚上咳，还容易胸闷气短，眉心经常长痘痘，这都是肺部出问题的表现，大家如果有这些症状，最好去医院经常一下，然后日常好好养护自己的肺。