身体缺钾8大征兆

　　钾是人体生命活动必须的微量元素之一，是肌肉组织、神经组织的重要成分，如果人体缺钾了，那比缺钙还要严重。对比身体缺钾8大征兆来看自己是否缺钾，一般情况下，通过饮食来补钾就够了，可以多吃一些紫菜、红薯、瘦肉、木耳...不挑食一般不会缺钾。

　　身体缺钾8大征兆

　　1.腹胀、便秘

　　2.肌肉乏力、抽筋

　　3.高血压

　　4.尿量增多

　　5.心律不齐、心悸

　　6.耳鸣

　　7.喜欢吃零食

　　8.头晕

1.腹胀、便秘

　　钾元素在调节肌肉收缩方面有重要的作用，缺钾会影响胃肠道的肌肉所有，导致食物吸收和废物的排泄都减慢了，因此会感觉到腹胀，还有恶心、厌食、呕吐的情况，严重的就是便秘，拉不出来大便。

2.肌肉乏力、抽筋

　　很多人在剧烈运动、大量出汗之后，突然出现的肌肉无力，大多是缺钾导致的，缺钾会导致神经信号不能传递到肌肉，从而出现肌肉乏力、抽筋的情况。所以不要空腹进行剧烈的运动，还有大量出汗会丢失大量的钾，易抽筋。

3.高血压

　　人体一旦缺乏钾元素了，体内血管的收缩也会受到影响，如果本身就是高血压，那么缺钾之后会比较危险，会导致血压快速升高。反之，高血压患者多补充钾元素，有降血压的作用。

4.尿量增多

　　缺钾，会导致排尿量增加，而尿量增加又会导致更加的缺钾。这是一个非常不好的恶性循环，要多注意了。

5.心律不齐、心悸

　　不是所有的心律不齐都是缺钾导致的，但如果感觉自己最近经常出现心跳漏拍的情况，但检查不出来是啥原因的时候，做一下钾元素的检查，避免误诊了。

6.耳鸣

　　钾元素是人体神经组织中的一个重要组成成分，如果缺钾了，多少都会影响到神经系统，会出现耳鸣、情绪不佳，甚至轻度抑郁的情况。

7.喜欢吃零食

　　如果你以前不怎么喜欢吃零食，但现在觉得薯片、饼干非常的美味，开始狂吃零食，那么也可能是缺钾了，这时候觉得这些含钠元素丰富的零食会非常美味，结果这样会导致体内更缺钾元素了，不要吃太多垃圾食品。

8.头晕

　　上面说缺钾会有心率不齐的表现，觉得心跳漏半拍，有一种强烈的即将要休克的感觉，头晕眼花、胸闷嗜睡，这个时候最好检查一下身体。