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    热干面的热量

    发布时间:2021-08-11 点击:9

    热干面的热量

    热干面的热量(详解3篇)

      热干面的热量详解(一):

      一碗热干面的热量高吗

      热干面是武汉的一种著名小吃,热干面十分受广大群众的欢迎。它的优势在于用芝麻酱调味,能够补充钙和蛋白质,可是热干面的热量比较高,食用以后很容易产生饱腹感,吃一碗热干面可顶好几顿哦。可是容易上火的人应当少吃热干面,热干面吃多了容易上火。提议大家在吃热干面的时候最好配蔬菜汤或者蛋酒,绿豆汤等,这样有助于消化和营养平衡。

      一碗热干面的热量是多少

      热干面的热量(以100克可食部分计)是152大卡(635千焦),在同类食物中单位热量适中。每100克热干面的热量约占 营养学会推荐的普通成年人坚持健康每一天所需摄入总热量的6%。

      武汉热干面(热量:219卡100g)

      1碗武汉热干面(300.0克)包含热量657大卡,需要爬楼梯84.1分钟消耗完。

      小贴士:

      1、捞出的面用吹风机吹,是为了能让面条表面的水分立刻挥发,坚持面条的弹性不被水气泡糟。面条吃之前如果凉了,再在开水里过一下,立刻捞出控干。

      2、调味汁能够随自我喜好,盐和糖的份量适当调整,喜欢吃辣的能够加点辣椒油。

      热干面的热量详解(二):

      日常早点热量惊人:一个葱油饼抵三碗热干面

      这几天,一份“武汉早点热量表”在网络上疯传,目前已有10多万点击率。其中,一碗热干面的热量为152大卡,让网友惊呼“原先武汉热干面属于低热量早点”;而一个葱油饼的热量为510大卡,相当于三碗热干面。

      营养专家:热量表仅供参考

      在这份“武汉早点热量表”上,一共标注了25种“汉味早点”的所含热量,其中100g热干面的热量为152大卡,100g的粉类的热量为297大卡,100g豆皮237大卡,1个烧麦220大卡,1个面窝289大卡,1个欢喜坨250大卡,1根油条386大卡……25种早餐中,热量最低的为桂花糊,仅有54大卡,而葱油饼以510大卡的热量高居榜首。

      这份“热量表”是否靠谱昨日上午,记者带着这份表格来到武汉协和医院,该院营养科专家石立雅表示,这份热量表基本靠谱,早点热量是由原材料以及制作工序决定的,油炸食物热量最高无须置疑。但米粉的热量较热干面要低一些,因为大米没有小麦的热量高,并且热干面在抖面时要放油防止干结,二两热干面要比二两素粉饱肚子。石立雅表示,营养重在均衡,武汉人过早还应适当补充维生素及蛋白质,可增加水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋等,让早餐更丰富些。

      放心早餐车上油炸品不俏了

      昨日清晨7点,武昌徐东一路公交车站旁的“放心早餐车”上,摆满了各式早点,如碗装热干面、各式面包蛋糕、煎饼、豆浆、牛奶等十几个品种。卖早点的阿姨说,不知怎样,炸火腿肠卖得越来越不好,不少人点了煎饼还特意交代“不要放肉”,早上尽量不吃荤。

      在民主路小东门的放心早餐车上,卖得最俏的不再是油炸食品,包子和粥成为最受欢迎的产品。摊主陈女士说,以前吃煎饼的人多,此刻豆沙包子和青菜包子卖得最快,而鲜肉包子基本卖不动。

      在“早点热量表”后面跟帖的网友们,也纷纷晒出自我的早餐搭配。50岁的陈先生说,如果吃了热干面或牛肉面,就不再喝豆腐脑这种热量较高的饮品,此外早餐里最多只能有一种油炸食品,最近两年体重坚持70公斤不增长。

      汉味早点要赶养生潮流

      市民过早习惯的变化,也引起了商家的注意。胜利路三镇民生甜食馆张经理告诉记者,虽然该甜食馆是一家正宗的汉味早餐店,但已经全面取消了糯米鸡、油条、面窝、欢喜坨、葱油饼等油炸食品。赛百味等餐饮企业,则把黄瓜、番茄等“蔬果类”食品融入早餐,创造清新的口感。

      武汉美食专家万杰民说,汉味小吃可进行一些改良创新,才能和越来越流行的“养生消费”接上轨,比如改变豆皮油大味重,让热干面更爽滑些,不那么干口。

      专家表示,武汉传统早点以供给热量为主,但其维生素、脂肪以及蛋白质的含量较低。热干面搭配酸奶,米粉搭配豆浆,素包子搭配粥,是较为推荐的三种“黄金搭配”。

      热干面的热量详解(三):

      吃热干面会胖吗

      应当会发胖。因为发胖最主要的影响就是碳水化合物和油脂。热干面里这两种成分含量都比较高,最好不要常吃。其实要是想维持身材,最好能控制碳水化合物的摄入量,代之以水果。很多热带水果不仅仅能补充能量,还包含多种维生素和微量元素,具有养生效果。

      怎样吃面不发胖

      想要吃面条不长胖,最正确的做法就是选择比较筋道的面条。这种面条所含的蛋白质更对,更能补充人体所需营养。[由www.5youqu.com整理]

      冬季天气寒冷,应多吃汤面条、拉面条、烩面条等,配搭干菜、酸菜或新鲜青菜。

      夏季干燥炎热,适合吃捞面条,吃时清凉利口、防暑降温。

      到春秋季则能够选择卤面、炯面等,也是人们吃面条最多的时候。

      武汉热干面的做法

      主料:碱面条150克

      配料:热油15ml芝麻酱40克香油20ml生抽5ml糖5克蒜蓉10克盐2克胡椒粉少许醋2ml熟花生10克辣萝卜干10克香葱5克

      做法:

      1、芝麻酱用香油一点点搅拌懈开成稍微浓稠的酱汁,然后加入生抽和盐,搅拌均匀成芝麻酱汁。另外将蒜蓉、胡椒粉、醋和糖等也调成味汁。

      2、花生拍碎,辣萝卜干和香葱也切成碎末。

      3、锅中加入水,煮开,放入面条,煮开后约3分钟,面条煮8成熟还坚持硬心即可,控干水,浇上一勺香油,然后用吹风机吹干。

      4、浇上芝麻酱汁和蒜味汁,撒上花生、辣萝卜干和香葱碎,拌匀即可食用。

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