夏威夷果的功效与作用

　　夏威夷果，也称为夏威夷果仁、夏威夷果仁油，是一种坚果类食品，营养丰富，含有多种有益的营养成分。

　　以下是夏威夷果的功效与作用：

　　丰富的营养成分：夏威夷果含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，其中蛋白质和脂肪含量较高。

　　促进肠道蠕动：夏威夷果中含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘。

　　降低胆固醇：夏威夷果中富含不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和预防心血管疾病的作用。

　　促进骨骼健康：夏威夷果富含钙、镁等矿物质，对于骨骼健康有很好的保护作用。

　　抗氧化：夏威夷果中含有丰富的维生素E，具有很好的抗氧化作用，能够减缓衰老过程，保护细胞不受自由基的伤害。

　　促进免疫系统：夏威夷果中富含多种维生素和矿物质，能够增强人体免疫力，预防疾病的发生。

　　减轻压力：夏威夷果中含有丰富的镁元素，能够帮助缓解压力和焦虑。

　　夏威夷果含有多种有益的营养成分，具有多种功效和作用，对于人体健康和预防疾病都有很好的保健作用。然而，由于夏威夷果热量较高，建议适量食用，以免引起肥胖等问题。同时，对于过敏体质的人群，应该注意避免食用。